科技的每一次迭代都會(huì)對(duì)人類(lèi)的生活帶來(lái)或大或小的顛覆，這在過(guò)往的每一次科技革新中都得到了印證。
然而智能手機(jī)帶來(lái)的影響似乎比以往每次都來(lái)得深刻，滲透進(jìn)了我們生理、心理、社會(huì)等方方面面。手機(jī)如今無(wú)處不在，但如果要回答手機(jī)對(duì)人最大的影響是什么，恐怕很多人都很難給出具體的回答?；蛟S我們可以通過(guò)“時(shí)間”這個(gè)維度進(jìn)行理解。
時(shí)間是什么？從日晷、沙漏到機(jī)械鐘表，人類(lèi)一直試圖借助工具將這一抽象概念具象化。在技術(shù)的中介下，時(shí)間得以被呈現(xiàn)、測(cè)量、感知和管理。如果說(shuō)，農(nóng)業(yè)社會(huì)依靠自然信息，工業(yè)社會(huì)依靠鐘表塑造時(shí)間，那么在當(dāng)今信息社會(huì)，塑造時(shí)間觀(guān)念的任務(wù)則落到了傳播媒介上。
如今，機(jī)械鐘表已經(jīng)逐漸被負(fù)載了計(jì)時(shí)功能的手機(jī)、電腦所取代，媒介技術(shù)的發(fā)展為人類(lèi)的時(shí)間性活動(dòng)以及對(duì)時(shí)間的理解提供了新的可能。
深度媒介化語(yǔ)境下，媒介已經(jīng)滲透到人們?nèi)粘Ｉ畹姆椒矫婷?，甚至影響著人們的時(shí)間感知。這尤其表現(xiàn)在大多數(shù)人的“自由時(shí)間”里，即下班后、入睡前的這段時(shí)間。手機(jī)模糊了許多人對(duì)于時(shí)間的感知，其中我們能聽(tīng)見(jiàn)的經(jīng)典“自白”是：玩手機(jī)已經(jīng)是入睡前的必備儀式。手機(jī)影響了人們的睡前時(shí)間感知，導(dǎo)致睡眠時(shí)間推遲，折射出人類(lèi)時(shí)間感知正在經(jīng)歷深刻的變革。
智能手機(jī)的使用正逐漸成為現(xiàn)今人們新的睡眠儀式，通過(guò)遮蔽對(duì)生物鐘的感知、沖擊對(duì)機(jī)械鐘的認(rèn)知、凝聚新的社會(huì)性時(shí)間共識(shí)來(lái)參與制定人們多維的時(shí)間感知。
正常情況下，對(duì)睡眠時(shí)間的感知往往來(lái)自人的生物鐘。在生物鐘的作用下，身體會(huì)發(fā)出代表困倦的信號(hào)。接連的哈欠、酸脹的眼睛、昏沉的頭腦都在提示人們?cè)撍X(jué)了。然而有了智能手機(jī)以后，這些生理信號(hào)常常被無(wú)視，人們不顧身體涌現(xiàn)出的困意，強(qiáng)撐著使用手機(jī)。手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)顯著地抑制褪黑素。
長(zhǎng)期對(duì)困意的無(wú)視與消磨，讓人們的生物鐘被一再推遲。伴隨長(zhǎng)期睡眠推遲的是逐漸被改變的生物鐘?！袄Я司退笨此剖欠浅Ｗ匀坏氖虑椋暗闹悄苁謾C(jī)使用會(huì)讓人對(duì)困意的感知變得遲鈍，需要在自己的生理體驗(yàn)中辨別持續(xù)使用手機(jī)的疲累與隨著夜深而襲來(lái)的困意。
人們很多時(shí)候會(huì)嘗試對(duì)自己的睡覺(jué)時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃，然而實(shí)際放下手機(jī)的時(shí)間總是晚于個(gè)人預(yù)期，造成睡眠計(jì)劃常以失敗告終。伴隨著預(yù)期入睡時(shí)間的不斷推遲，人們的心理底線(xiàn)也不斷被刷新。
人們之所以會(huì)對(duì)睡前使用手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)失去掌控，是因?yàn)橥瑫r(shí)受到機(jī)械鐘和媒介鐘兩種時(shí)間框架的作用，而這兩種時(shí)間框架存在沖突。
機(jī)械鐘的時(shí)間以時(shí)、分、秒為單位，均勻地線(xiàn)性推進(jìn)，而媒介鐘則更多寓于媒介內(nèi)容之中，一條短視頻、一局游戲、一集電視劇都會(huì)成為感知時(shí)間的新單位。
當(dāng)媒介鐘創(chuàng)造的時(shí)間感知抹掉了真實(shí)世界中的時(shí)間感知線(xiàn)索，會(huì)如黑洞般將機(jī)械鐘時(shí)間壓縮凝滯為比特單位，使人們喪失對(duì)時(shí)間流逝的知覺(jué)，人們逐漸失去對(duì)入睡時(shí)間的有效控制，陷入樹(shù)立心理底線(xiàn)再將其不斷突破刷新的循環(huán)之中：一方面認(rèn)可睡眠的重要性，希望盡早放下手機(jī)；另一方面又克制不住想要繼續(xù)使用?？刂婆c放縱兩種心理不斷地拉鋸。
以智能手機(jī)和移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)為代表的媒介技術(shù)為人們呈現(xiàn)了一個(gè)實(shí)時(shí)更新、互通互聯(lián)的世界。面對(duì)每時(shí)每刻都在涌現(xiàn)新事物的互聯(lián)網(wǎng)，有些人會(huì)有必須與之保持同步的緊迫感，不舍得放棄對(duì)自己所掌握的訊息的更新。
媒介化影響下的時(shí)間感知塑造了人們對(duì)他人行為的期待。似乎無(wú)時(shí)無(wú)刻，彼此都應(yīng)該是在線(xiàn)、可被聯(lián)絡(luò)的。于是，任何時(shí)間都可能受到工作、社交的突然造訪(fǎng)。由于時(shí)間邊界的模糊，私人時(shí)間、休閑時(shí)間不斷被擠占，迫使人們不得不挪用睡眠時(shí)間作為補(bǔ)償。
在擁有智能手機(jī)之前，人們很難將可供娛樂(lè)的媒介帶進(jìn)被窩，并以躺臥的入睡姿勢(shì)使用。智能手機(jī)撬動(dòng)了入睡過(guò)程來(lái)滿(mǎn)足人們的需求，實(shí)際上卻可能進(jìn)一步加劇現(xiàn)代人所面臨的時(shí)間困境，推動(dòng)人們不斷進(jìn)行自我睡眠剝奪。在智能手機(jī)使用尚未成為普遍的睡前活動(dòng)的年代里，人們或許不會(huì)想到入睡時(shí)間的自我控制會(huì)成為一個(gè)問(wèn)題，或者說(shuō)成為一種日復(fù)一日的困擾。
人們時(shí)常討論智能手機(jī)對(duì)人的影響，這些影響是方方面面的。但對(duì)于任何事物，討論都不是終點(diǎn)或目的，了解其本質(zhì)，將有益之處放大，同時(shí)規(guī)避負(fù)面的影響，才是討論的意義。
人們應(yīng)重視以智能手機(jī)為代表的媒介使用及依賴(lài)可能帶來(lái)的包括睡眠剝奪甚至睡眠障礙等一系列公共健康問(wèn)題，重新審視當(dāng)前人與媒介的交互關(guān)系，積極思考、展開(kāi)應(yīng)對(duì)策略。
（作者是清華大學(xué)新聞與傳播學(xué)院長(zhǎng)聘副教授、博士生導(dǎo)師、智媒研究中心副主任）
編輯：李華山
