落實(shí)習(xí)近平總書(shū)記考察新冠肺炎防控科研攻關(guān)工作時(shí)的重要講話(huà)精神

繼續(xù)教育學(xué)院面向社會(huì)推出心理調(diào)適線(xiàn)上公益課程

清華新聞網(wǎng)3月5日電 在抗擊疫情期間，每個(gè)人不僅僅要提高生理上的防護(hù)能力，還要給心理健康穿上“防護(hù)衣”。習(xí)近平總書(shū)記3月2日在北京考察調(diào)研新冠肺炎防控科研攻關(guān)工作時(shí)的重要講話(huà)中指出，病人心理康復(fù)需要一個(gè)過(guò)程，很多隔離在家的群眾時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生這樣那樣的心理問(wèn)題，病亡者家屬也需要心理疏導(dǎo)。要高度重視他們的心理健康，動(dòng)員各方面力量全面加強(qiáng)心理疏導(dǎo)工作。

關(guān)注疫情期間大眾的心理健康問(wèn)題，幫助大眾做好心理防護(hù)，增強(qiáng)心理免疫力，培養(yǎng)積極心態(tài)，理性應(yīng)對(duì)疫情，清華大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院走在了前面。早在2月初，繼續(xù)教育學(xué)院就在學(xué)堂云平臺(tái)免費(fèi)推出了“心理調(diào)適類(lèi)”在線(xiàn)專(zhuān)題課程，與學(xué)員、校友和廣大社會(huì)民眾同心抗“疫”。專(zhuān)題課程包括《壓力管理與心理調(diào)適》《面對(duì)疫情如何調(diào)整心態(tài)》《樂(lè)觀(guān)：每個(gè)人都可以培養(yǎng)的心態(tài)》《家庭心理學(xué)》等9門(mén)，共計(jì)15學(xué)時(shí)。

樊富珉老師講授“怎樣培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)心態(tài)”

與趙昱鯤老師一起學(xué)習(xí)科學(xué)助人

這些課程得到了清華大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)院心理學(xué)系彭凱平教授團(tuán)隊(duì)的大力支持，匯聚了清華大學(xué)積極心理學(xué)研究和應(yīng)用的成果。目前這些課程已經(jīng)面向?qū)W校學(xué)院近300個(gè)項(xiàng)目推出，共計(jì)7萬(wàn)余人參加學(xué)習(xí)。他們中既有清華大學(xué)教職工、清華校友、繼續(xù)教育學(xué)院學(xué)員，也有來(lái)自其它高校、企事業(yè)單位和各級(jí)政府管理部門(mén)的相關(guān)人員。

在線(xiàn)專(zhuān)題課程既有理論，更有可操作的行動(dòng)指南。尤其是彭凱平教授領(lǐng)銜的主講教師團(tuán)隊(duì)的課程，授課精彩生動(dòng)，受到了學(xué)員們的熱烈歡迎和高度贊譽(yù)。大家普遍反饋課程非常及時(shí)，很有針對(duì)性，如同一場(chǎng)及時(shí)雨。繼續(xù)教育學(xué)院中央企業(yè)50個(gè)班級(jí)3000多名學(xué)員在線(xiàn)認(rèn)真學(xué)習(xí)，深入思考、積極行動(dòng)、成效顯著。大家紛紛自發(fā)撰文書(shū)寫(xiě)學(xué)習(xí)心得。有的根據(jù)課程學(xué)習(xí)的要求，給自己身邊的親人朋友寫(xiě)感謝信，表達(dá)感恩感謝之情；有的以日記的形式，記錄每天發(fā)生的三件好事，從而提高自身的幸福感和對(duì)幸福的感知能力，助人助己，培養(yǎng)積極心態(tài)，傳遞正能量。大家都深刻體驗(yàn)到，這種感恩、喜悅、寧?kù)o、興趣、希望、自豪、激勵(lì)、敬畏和愛(ài)等積極的情緒，可以驅(qū)走惶恐和焦慮，在疫情期間對(duì)人的心理調(diào)適更具有特殊的意義。

學(xué)堂云平臺(tái)后臺(tái)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)也表明，大眾的學(xué)習(xí)活躍度很高，無(wú)論是在線(xiàn)學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)還是學(xué)習(xí)完成率、回看率都明顯高于其它線(xiàn)上學(xué)習(xí)項(xiàng)目。

除學(xué)堂云平臺(tái)之外，繼續(xù)教育學(xué)院還通過(guò)搭載在學(xué)院官方微信號(hào)上的“清華終身學(xué)習(xí)在線(xiàn)課堂”小程序，開(kāi)設(shè)了“疫情防控”模塊，上線(xiàn)一系列專(zhuān)題微課，如《情緒與健康的關(guān)系》《困難時(shí)刻，如何防止被焦慮捆綁》《樂(lè)觀(guān)到底是什么》等。主要是針對(duì)民眾因隔離、長(zhǎng)時(shí)間“宅家”等疫情影響所容易產(chǎn)生的恐慌、焦慮、悲傷、孤獨(dú)、不安等消極情緒。微課雖小，富含邏輯。短短幾分鐘的課程里，既有專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)，更有場(chǎng)景案例，還有實(shí)踐指導(dǎo)，滿(mǎn)滿(mǎn)都是干貨。整個(gè)微課以知識(shí)點(diǎn)為單元，從學(xué)習(xí)導(dǎo)入到視頻講解、提煉總結(jié)和拓展應(yīng)用，包含標(biāo)準(zhǔn)化的要素，從而激發(fā)學(xué)習(xí)者的興趣和參與的積極性。幫助學(xué)習(xí)者帶著問(wèn)題學(xué)習(xí)，帶著思考感悟和實(shí)踐。

繼續(xù)教育學(xué)院借助云平臺(tái)和“清華終身學(xué)習(xí)在線(xiàn)課堂”，發(fā)揮學(xué)院自身優(yōu)勢(shì)，用在線(xiàn)繼續(xù)教育的方式為人們提供“心”的幫助，響應(yīng)黨中央號(hào)召，努力為大眾特殊時(shí)期的心理健康貢獻(xiàn)力量。堅(jiān)信在黨中央的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，全國(guó)人民一定能戰(zhàn)勝疫情，以更飽滿(mǎn)的熱情和更積極的心態(tài)，共迎春暖花開(kāi)。                 

供稿：繼教學(xué)院

編輯：李晨暉

審核：呂   婷